Haaruitval en vitamines

Verschillende factoren kunnen kaalheid veroorzaken, zoals genetica, ziekte, veroudering maar ook vitaminetekorten kunnen ook de oorzaak zijn van haaruitval.

​

Haar heeft, net als al het andere in het lichaam, onderhoud nodig. Aangepaste haarverzorging en een gezonde levensstijl inclusief een gezond en gevarieerd dieet zorgen voor een uitgebalanceerde toevoer van vitamines en mineralen. Bepaalde vitamines zijn uitstekend om kracht te herstellen en de haargroei te stimuleren. Deze vitamines vind je in bepaalde voedingsmiddelen maar ook in voedingssupplementen.

Vitamine C

​

Broccoli, wortelen, citrusvruchten en boerenkool zijn bijvoorbeeld uitstekende bronnen van vitamine C. Vitamine C helpt ijzer beter te assimileren en werkt als een anti-stress tegen het verschijnen van grijs haar en kaalheid.

Vitamine D

​

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij celgroei, we kunnen zien dat mensen met alopecia worden blootgesteld aan vitamine D-tekort. Zonlicht is de beste bron van vitamine D, het wordt ook in sommige vis zoals zalm en makreel, maar ook in sommige paddenstoelen.

Omega 3

​

Omega-3 vetzuren verminderen de ontsteking van de hoofdhuid, wat vaak de oorzaak is van kaalheid en zich identificeert met dikker haar. Omega-3 vetzuren zijn te vinden in de volgende voedingsmiddelen: tonijn, witvis en eieren. Als je niet genoeg vette vis binnenkrijgt, is het aan te raden om omega 3 supplementen te slikken.

Vitamine B5 (Bepantheen) en vitamine B8 (Biotine)

​

Vitamine B8 werkt in synergie met vitamine B5 om beschadigd haar te regenereren en hergroei te bevorderen: - Biotine werkt in op schade veroorzaakt door de zon, shampoos, kleuren, maar ook op schade veroorzaakt door herhaald gebruik haardroger en stylingproducten. - Vitamine B5 werkt in op de bijnieren en helpt de haargroei te stimuleren. Je kunt ze ook vinden in de vorm van voedingssupplementen en in gespecialiseerde shampoos.

Vragen? Body Tour biedt u naast dit advies ook oplossingen. Voor meer informatie kunt u rechtstreeks contact opnemen met onze teams via ons contactformulier.