La perte de cheveux et les vitamines

Plusieurs facteurs peuvent provoquer la calvitie, tels que la génétique, la maladie, le vieillissement mais aussi les carences en vitamines peuvent être aussi la cause de la perte de cheveux.

Les cheveux, comme tout le reste de l’organisme, ont besoin d’être entretenus. Des soins capillaires adaptés ainsi qu’une bonne hygiène de vie incluant une alimentation saine et variée vous assureront un apport équilibré en vitamines et en minéraux. Certaines vitamines sont excellentes pour redonner de la force aux cheveux et stimuler leurs croissance. Vous pouvez trouver ces vitamines certains aliments mais aussi dans les compléments alimentaires.

Vitamine C

Le brocoli, les carottes, les agrumes et le chou frisé sont par exemple d’excellentes sources en vitamine C. La vitamine C aide à mieux assimiler le fer et agit comme un antistress contre l’apparition des cheveux blancs et la calvitie.

Vitamine D

La vitamine D joue un rôle important dans la croissance cellulaire, nous pouvons constater que les personnes souffrant d'alopécie sont exposé à une carence en vitamine D. La lumière du soleil est la meilleure source de vitamine D, elle se trouve aussi dans les certains poisson comme le saumon et le maquereau, mais aussi dans certains champignons.

Oméga-3

Les oméga-3 réduisent l’inflammation du cuir chevelu qui est souvent la cause de calvitie et ident à l’épaississement les cheveux. Les oméga 3 se trouvent dans des aliments suivant : le thon, le poisson blanc et les œufs. Si vous ne consommez pas assez de poissons gras il est conseillé de prendre des suppléments en oméga 3.

Vitamine B5 (Bépanthène) et la vitamine B8 (Biotine)

La vitamine B8 agit en synergie avec la vitamine B5 pour régénérer les cheveux abîmés et favoriser la repousse: - La Biotine agira sur les dommages causés par le soleil, les shampooings, les couleurs, mais aussi sur les dommages causés par l’utilisation à répétition du sèche cheveux et les produits coiffants. - La vitamine B5 agit sur les glandes surrénales qui aident à stimuler la croissance des cheveux. Vous pouvez également les trouver sous forme de compléments alimentaires et dans des shampoings spécialisés.

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